ダメ理系大学院生の日常

カス思考になってしまった・・・。

寝違えたとき するといいこと!

昨日の朝、首を寝違えて身動きが取れずに学校休みました。

整骨院いきましたがとくに何も変わらず・・・。あ、マッサージは気持ちよかったです。

 

今は湿布をはって過ごしてますが、大体4日くらいで完治するようです。

で、寝違えたときにするといいことの紹介!

 

  •  温めない、冷やす!

 整骨院の先生から聞いたんですが、寝違えた当日とかは首とか自分でマッサージしないほうがいいらしいです。

むしろアイシングしてくださいって言われました。

整骨院での治療も、患部の周りをほぐす感じでした。(意味あったのかは不明・・・)

ただ、治りかけの場合はマッサージも効果的とのこと。

  • 効果的なストレッチが存在する!

 ググったらわんさかでるので、各自実践!

 

 

 

 

以上!